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- 產(chǎn)婦坐月子期間的飲食注意事項
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參與醫(yī)生
海南省人民醫(yī)院 龔護民 主任醫(yī)師
產(chǎn)婦坐月子期間的飲食注意事項如下：
1、產(chǎn)婦不但應(yīng)補充大量蛋白質(zhì)，而且應(yīng)補充泌乳、恢復(fù)骨骼礦物質(zhì)密度所需要的鈣元素，愈合傷口、分泌乳汁所需要的各種B族維生素，以及彌補失血、重造肝臟鐵儲備所需要的鐵元素。產(chǎn)婦所攝入食物的總能量不可過高，而且應(yīng)該提高微量元素的供應(yīng)。
2、產(chǎn)婦于生育過程中十分疲勞，并且部分產(chǎn)婦的體力較弱，因此于產(chǎn)后一小時內(nèi)可以使產(chǎn)婦進食半流質(zhì)的易消化食物，并逐步向普通飲食過渡。
3、母體的營養(yǎng)狀況為乳汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)，直接關(guān)系到乳汁分泌的質(zhì)量，需要為產(chǎn)婦合理安排膳食，并保證充足的營養(yǎng)供給。除一天三餐以外，產(chǎn)婦需要加餐2-3次，以利于機體對營養(yǎng)的吸收。產(chǎn)婦應(yīng)盡量少吃煎、烤、油炸的食物，孕婦膳食的烹飪方式應(yīng)以燉、煮、煨、炒為主。
坐月子期間，產(chǎn)婦不但需要愈合生產(chǎn)過程中的產(chǎn)道損傷，而且仍需要準(zhǔn)備分泌乳汁，以及補充孕期可能出現(xiàn)的營養(yǎng)儲備的虧空，因此產(chǎn)婦坐月子期間對各種營養(yǎng)素的需求比較高。
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