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坐月子是女性的特殊生理階段，在此階段如果保養(yǎng)較好，會有較好的康復狀態(tài)，保持健康的身心狀況需要注意以下內(nèi)容：1、功能鍛煉：盡早做適應性功能鍛煉和活動，如果體力恢復良好，建議盡早下床活動，有利于惡露排出和子宮復舊；2、注意衛(wèi)生：勤換內(nèi)褲、護墊，注意外陰清潔、干燥，如果有刀口或者傷口要注意愈合情況，惡露完全干凈后可以選擇游泳等健身方式，在傷口愈合良好、惡露沒有完全干凈時，可以選擇淋浴，避免盆浴，在洗浴時要注意水溫、室溫，同時注意洗浴不要過久，以免發(fā)生虛脫等現(xiàn)象；3、飲食多樣化：保證健康營養(yǎng)供給，強調(diào)全面、均衡營養(yǎng)攝入；4、避免服用藥物：包括保健品，以免影響母乳喂養(yǎng)；5、性生活適度：選擇合適、恰當?shù)臅r間進行，要在惡露完全干凈后，建議在產(chǎn)后6-8周以后才可以考慮適度性生活，而且在性生活時，要注意保證充分、優(yōu)質(zhì)、安全、可靠、全程的避孕方式；6、注意休息：避免熬夜，保證愉悅心情和良好的睡眠質(zhì)量。