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女性的月經(jīng)期一周左右時(shí)間，在月經(jīng)期，除了正常工作、生活以外，工作要規(guī)律，不用太勞累。從飲食上來說，盡量少吃比較辛辣食物，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)造成血管擴(kuò)張，可能造成內(nèi)膜脫落，出血多，增加盆腔炎機(jī)會(huì)，容易充血。 另外容易消化的食物對(duì)整個(gè)身體調(diào)整，對(duì)內(nèi)分泌調(diào)整都有幫助，所以多吃水果、蔬菜，少吃辛辣東西，保持一個(gè)很好的心態(tài)度過月經(jīng)期，對(duì)于健康女性來說非常重要，對(duì)正常卵巢功能保護(hù)、保養(yǎng)也非常重要。 所以從飲食來說，要注意飲食調(diào)控，一個(gè)健康的飲食食譜，對(duì)內(nèi)分泌是很好的保護(hù)。工作環(huán)境、工作狀態(tài)要適當(dāng)調(diào)整，加上飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對(duì)卵巢功能保護(hù)非常重要。