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對(duì)于成人補(bǔ)鈣，可通過(guò)食補(bǔ)和藥補(bǔ)等方式補(bǔ)充，主要補(bǔ)充方式如下：1、食補(bǔ)：提倡多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛肉、羊肉，以及魚、蝦、蟹、貝類等海鮮，含有較多優(yōu)質(zhì)的鈣元素。另外，牛奶、羊奶等乳制品中所含鈣也較豐富，對(duì)于成年人，尤其是對(duì)于可能出現(xiàn)低鈣血癥的患者，是較好的食材；2、藥補(bǔ)：可以應(yīng)用葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等藥物適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)可以協(xié)同補(bǔ)充維生素D，能使鈣更易被人體吸收；3、其它補(bǔ)充方式：建議日常生活中多曬太陽(yáng)，且注意保暖，也有利于人體補(bǔ)鈣。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充功能性飲料，以免鈣離子丟失，以上都是成人補(bǔ)鈣的方式。