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爬行運(yùn)動(dòng)的確在一定程度上能夠使身體的重量分散到四肢以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，但患者本身有腰椎間盤(pán)突出，不建議做此運(yùn)動(dòng)。不同類(lèi)型的腰椎疾病，治療方法不同，并不是所有的腰椎病都適合做爬行運(yùn)動(dòng)。 緩解腰椎病的方法如下： 1、改變生活習(xí)慣：患者可以從平常的生活習(xí)慣出發(fā)，最主要的還是要端正姿勢(shì)、避免長(zhǎng)時(shí)間坐立、彎腰，避免過(guò)度負(fù)重、適當(dāng)進(jìn)行腰部的肌肉功能鍛煉； 2、臥床休息：對(duì)于年輕人的腰椎間盤(pán)突出癥，早期通過(guò)臥床休息，疼痛癥狀則會(huì)減輕。因?yàn)榕P床時(shí)肌肉松弛，腰椎間隙加大，進(jìn)而突出的組織對(duì)神經(jīng)壓迫會(huì)減輕，癥狀也會(huì)緩解； 3、五點(diǎn)支撐法或者小飛燕：輔助五點(diǎn)支撐法或者小飛燕的方法加強(qiáng)肌肉鍛煉，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的早期，輕度的腰椎間盤(pán)突出癥都能得到不同程度的緩解和恢復(fù)； 4、其他：如果患者肥胖，要注意減輕體重。另外，有短期腰背痛癥狀可以做熱敷、理療，都對(duì)癥狀緩解有幫助。 腰椎病的原因較復(fù)雜，如果癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。