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目前的研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)有幫助。比如1個(gè)1年內(nèi)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，身高比不運(yùn)動(dòng)的孩子大概可以多增長(zhǎng)1-2cm左右，所以幅度不小?？墒沁\(yùn)動(dòng)要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，才會(huì)對(duì)身高增長(zhǎng)有幫助。以身高增長(zhǎng)為目的的運(yùn)動(dòng)，要避免負(fù)重類運(yùn)動(dòng)，比如舉重、啞鈴、摔跤等，對(duì)于身高增長(zhǎng)不太適宜。身高增長(zhǎng)需要的是以下幾類運(yùn)動(dòng)方式： 1、彈跳類，比如跳繩、跳高，還有跳起摸高等，身體是縱向，通過對(duì)韌帶的拉伸，可以起到幫助身高增長(zhǎng)的作用； 2、拉伸類，比如球類運(yùn)動(dòng)，排球、羽毛球等，對(duì)于骨骺、骨軟骨的發(fā)育也有幫助； 3、全身運(yùn)動(dòng)，比如游泳或者體操等，都可以幫助身高增長(zhǎng)。