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腹式呼吸有哪些好處
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 宋志芳 主任醫(yī)師

服式呼吸的好處很多,具體如下:1、鍛煉局部肌肉:呼吸時(shí)有胸式呼吸和腹式呼吸,正常人的肺活量不但受肺功能的影響,也受胸部肌肉、腹部肌肉的影響。因此腹式呼吸可以鍛煉呼吸肌和腹部肌肉,增強(qiáng)腹式呼吸的能力;2、增強(qiáng)肺功能:腹式呼吸對(duì)胸廓膨脹度受到限制的患者,可以通過膈肌上下來增加胸腔、胸廓體積,并可增加吸入的氣體量,來改善肺功能。臨床最明顯的是慢阻肺、肺氣腫、桶狀胸的患者,此類患者的胸廓膨脹已經(jīng)受到極大限制,肺氣腫導(dǎo)致肺膨脹受限,即便肺組織、肺泡組織還有很多地方?jīng)]有張開,但是胸腔體積已經(jīng)限制肺膨脹。此時(shí)病人加強(qiáng)腹式呼吸,增加腹肌力量,可以通過膈肌的上下活動(dòng)來增加胸廓的力量,增加肺的活動(dòng)量、呼吸量、通氣量,以改善呼吸功能。因此,腹式呼吸對(duì)一個(gè)健康人,可以鍛煉腹部肌肉,增加呼吸功能,增加講話、唱歌的力度。對(duì)于患病的患者,尤其是慢阻肺、胸腔活動(dòng)擴(kuò)張受限的患者,通過腹式呼吸增加腹肌力量、胸廓體積,以及改善肺功能,是非常好的選擇。

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