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人體的呼吸運(yùn)動(dòng)主要包括胸式呼吸和腹式呼吸，但是每個(gè)人側(cè)重點(diǎn)不一樣。很難有一個(gè)人只有單獨(dú)的一種呼吸方式，比如單獨(dú)的胸式呼吸或者單獨(dú)的腹式呼吸，這種情況都基本上不存在?；旧吓钥赡苄厥胶粑即蟛糠?，男性就是腹式呼吸占大部分。胸式呼吸顧名思義是以肋骨和胸骨呼吸運(yùn)動(dòng)為主，吸氣的時(shí)候胸廓前后和左右徑通過肋間肌的運(yùn)動(dòng)增大、增寬，這時(shí)候空氣由氣道吸入肺部。呼氣的時(shí)候就是胸廓變小，使氣體胸內(nèi)壓增高，導(dǎo)致氣體的呼出。腹式呼吸就是主要以膈肌運(yùn)動(dòng)為主，吸氣的時(shí)候膈肌下移、腹部隆起，這時(shí)候空氣進(jìn)入胸腔。呼氣的時(shí)候相反，腹部收縮、膈肌上移，引起氣體的呼出。不論是胸式呼吸還是腹式呼吸，都有利于呼吸運(yùn)動(dòng)。胸式呼吸和腹式呼吸運(yùn)動(dòng)肌群不相同，相對(duì)來說，腹式呼吸可能引起的通氣量更高一些。