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月經(jīng)來(lái)了能吃冬棗嗎
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師

女性朋友的月經(jīng)期間,實(shí)際上從西醫(yī)來(lái)講沒(méi)有特殊的食物禁忌,比如冬棗,在生理期可以適當(dāng)吃,而且有以下好處:1、在月經(jīng)期間,由于特殊的生理階段,再加上出血,所以會(huì)導(dǎo)致缺血性貧血高發(fā)。冬棗中有比較豐富的鐵元素,對(duì)于生理期間補(bǔ)充必要的鐵元素,預(yù)防缺鐵性貧血,有積極的作用;2、冬棗中含有比較豐富的膳食纖維,對(duì)于消化和腸蠕動(dòng)、緩解便秘,有食療作用;3、冬棗中含有比較豐富的維生素、氨基酸以及鈣、鐵等微量元素。所以冬棗作為營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的滋補(bǔ)產(chǎn)品,在月經(jīng)特殊生理階段適量食用,對(duì)于增加免疫力、預(yù)防缺鐵性貧血、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分,有較好的食療效果。但是吃多了會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),影響其它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。所以在月經(jīng)期間,適當(dāng)吃冬棗有益,但過(guò)量有害健康。

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