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        懷孕初期可以吃冬棗嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
        懷孕初期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒瑮棥6瑮検且环N營養(yǎng)豐富的水果,其含有豐富的微量元素、礦物質(zhì)和大量的維生素。對(duì)于早期孕產(chǎn)婦是較好的營養(yǎng)補(bǔ)充,但是冬棗一次不能吃的太多,如果吃的太多會(huì)有腹脹、腹痛、甚至腹瀉、胃腸功能紊亂等并發(fā)癥。懷孕早期很多的孕婦胃口不太好,早孕反應(yīng)比較重,冬棗酸甜的味道可以促進(jìn)孕婦的食欲,改善早孕的不良反應(yīng)。吃冬棗補(bǔ)充大量的維生素、抗氧化劑,對(duì)于孕婦的皮膚美容也很有幫助,所以冬棗在懷孕的初期,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食,但是不建議吃的太多。懷孕初期飲食搭配,一定要清淡、好消化、好吸收。很多人懷孕初期沒有任何食欲,吃不下、睡不好、體重也有減輕,所以主張?jiān)袐D懷孕的早期,要少食多餐。在不惡心、嘔吐的情況下,適當(dāng)?shù)亩喑詭最D飯,而且每次可以吃六七成飽,這樣既可以滿足生長發(fā)育的需要,也可以保證胎兒的營養(yǎng)需求,能夠適當(dāng)緩解早孕的不良反應(yīng)。
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