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冬棗在減肥期間可以適量地吃，從食品營養(yǎng)學(xué)的角度而言，冬棗當(dāng)中含有的能量并不是很高。如果在減肥期間吃適量的冬棗，并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、提高減肥效果有積極的作用。冬棗中含有著一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免進(jìn)食過多其他食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)。對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、提高減肥效果，同樣有積極的作用。從中醫(yī)食療的角度而言，冬棗健脾胃，因此適當(dāng)?shù)爻远瑮?，能夠提高脾胃的運化功能。避免進(jìn)食過多其他食物在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而能夠促進(jìn)脂肪分解，提高減肥效果。如果在減肥期間，不加節(jié)制的過量地吃冬棗，就會使得冬棗當(dāng)中的能量積少成多，蓄積在體內(nèi)，會增加肥胖風(fēng)險。