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來月經(jīng)可以吃棗，因?yàn)樵谠陆?jīng)期肯定處于失血狀態(tài)，正常情況下的月經(jīng)周期，失血量是80ml以內(nèi)，對于身體完全沒有影響，但確實(shí)也是一種失血狀態(tài)，而吃棗可以起到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。不光來月經(jīng)的時(shí)間，非經(jīng)期也是可以每天吃幾顆棗，對于女性具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、養(yǎng)顏的功能，畢竟大棗確實(shí)是非常有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品。另外在來月經(jīng)的時(shí)候，處于一個(gè)失血狀態(tài)，一般要注意休息和保暖。飲食上要補(bǔ)充營養(yǎng)，可以吃含鐵量比較高的食物，如豬肝、鴨血、大棗、菠菜、海鮮類產(chǎn)品，也可以作為補(bǔ)血的方法。正常的情況下，1個(gè)月經(jīng)周期的失血量完全可以被機(jī)體代償，所以不用過分緊張，只是平時(shí)注意生活、飲食上的習(xí)慣就可以。