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頸椎病比較好的鍛煉方法有很多，具體情況如下：1、米字操：患者以頭為筆或者以鼻尖為筆，在自己的面前寫(xiě)一個(gè)米字；2、十字操：十字操比較簡(jiǎn)單，就是前后左右，但是有一個(gè)要點(diǎn)，患者每次做的時(shí)候，一定要回到正做的頸椎操，如現(xiàn)在做的是正坐位，每次都要回到正坐位以后再向另外一個(gè)方向做；3、搖頭晃腦畫(huà)圈：此情況下需要要畫(huà)三個(gè)圈，第一個(gè)圓是平面的圓，第二個(gè)是縱面的圓，第三個(gè)是對(duì)面的圓。先以鼻或者是以下顎為筆來(lái)畫(huà)一個(gè)平面的圓，再接著畫(huà)矢狀面的圓，是前后圓，然后再畫(huà)對(duì)面的圓；4、10點(diǎn)10分法：此情況是一個(gè)表，表針的10點(diǎn)10分方向，要求患者雙上肢上伸，大概向10點(diǎn)10分的方向挺胸、抬頭，如果條件允許，建議在公園空曠的地方保持此姿勢(shì)步行200步。此外，還有適合頸椎病的鍛煉方法，如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等，都是很好的鍛煉方法，建議患者堅(jiān)持。