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建議腰椎間盤突出的患者，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰背部肌肉對椎間盤的保護(hù)作用?；颊呖蛇M(jìn)行腰背部的后伸運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等均較適合。此外，腰椎間盤突出患者還需要加強(qiáng)下肢的功能鍛煉，可以適當(dāng)散步，或者是背著手倒行一段距離。腰椎間盤突出是一種常見的疾病，表現(xiàn)為腰部疼痛，同時(shí)還合并下肢的坐骨神經(jīng)疼痛、麻木，甚至無力等癥狀。通過功能鍛煉對腰背部肌肉和下肢力量形成強(qiáng)化，可以有效緩解腰椎間盤突出造成的癥狀。