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頸椎是人體主要活動(dòng)部位。人體脊柱分為頸部、胸部、腰部和骶部。頸部主要以運(yùn)動(dòng)為主，起到支撐和連接頭和軀干重要銜接部位。 所以平常日常生活中需要注意頸部肌肉保暖，秋冬季頸部保暖較為重要。避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，例如低頭看書、低頭看手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間高枕頭睡眠對(duì)頸部肌肉都會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷。正常生活中需要端正坐姿，頸部注意保暖，習(xí)慣性進(jìn)行頸部肌肉拉伸和運(yùn)動(dòng)，使頸部韌帶、肌肉、小關(guān)節(jié)保持松弛狀態(tài)，這樣不容易出現(xiàn)頸椎病。