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排卵期可以跑步。因為排卵期，其實雖然有這么個期，但作為女性，很少有人能察覺到這個期的存在。就按正常的生活就可以，因為排卵是受人的下丘腦-垂體-卵巢軸整個內(nèi)分泌軸調(diào)節(jié)的。它跟外界的體能訓(xùn)練沒太大關(guān)系。有個別敏感的人能感覺到排卵時有點疼痛，這是因為卵泡液排到盆腔里刺激腹膜造成的，但這種人也非常少。所以排卵期不要糾結(jié)，每個月琢磨哪天是排卵期、哪天不能跑步其實沒有意義。只要不是劇烈的運動，正常的體育鍛煉在排卵期都能夠承受。此外，異常情況發(fā)生的比率很低，不在常規(guī)范圍內(nèi)，不去跑步其實也無法預(yù)防。所以排卵期，在正常生活中，如果不是為了要孩子或避孕而非得去計算那幾天，可以把它淡忘。該做什么就做什么，它不會受個人意志轉(zhuǎn)移。只要心態(tài)平和，身體穩(wěn)定，到了時間它的生物鐘、整個下丘腦-垂體-卵巢軸的綜合性作用，它該排卵就會排卵。