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        腰椎間盤突出走路鍛煉行不行

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
        腰椎間盤突出癥患者,可以走路鍛煉,屬于安全健康的鍛煉方法,有利于膝骨關(guān)節(jié)和腰椎間盤突出同時鍛煉。通常腰椎間盤突出癥患者,需要控制自身體重,進(jìn)行節(jié)食和相關(guān)運(yùn)動,如身體耐受的行走、游泳、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等有氧訓(xùn)練,減輕自身體重。另外,患者在行走過程,擺動雙臂可以使脊柱前方和后方肌肉,逐漸得到加強(qiáng),避免腰椎后部肌肉痙攣,改善腰椎曲度,使椎間盤壓力減輕?;颊咝凶哌^程中應(yīng)該注意安全,應(yīng)采取向前走形式,有利于腰椎間盤突出癥的治療。向后倒走雖能夠鍛煉腰椎后方肌肉,但會造成跌倒,不屬于安全鍛煉的方法。另外,患者應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D,有利于骨骼健康和治療。通過綜合鍛煉方法,使腰椎間盤突出癥能夠得到徹底緩解,預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。
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