-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
一天中吃鈣片最佳時間
- 一天中吃鈣片最佳時間
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師

一天中吃鈣片最佳時間建議選擇餐后服用,早、中、晚都可以,如果條件允許,睡覺前服用也是比較好的選擇。通常建議補充碳酸鈣,碳酸鈣中元素鈣的比例比較高,含40%的元素鈣,適當吃碳酸鈣能滿足身體鈣的需求。碳酸鈣需要胃酸解離,建議餐后或餐中服用,因為進餐以后有大量胃酸分泌,促進鈣解離,更好的吸收,同時隨餐吃或餐后服用,能減少對胃腸道的刺激。如果有些人存在胃酸缺乏或服用抑制胃酸的藥物,建議選擇檸檬酸鈣,檸檬酸鈣不需要胃酸解離,可以餐前服用。有些人有泌尿系結石,同時也需要補充鈣劑,建議選擇檸檬酸鈣,檸檬酸鈣不增加尿鈣的排泄,不會增加泌尿系結石的風險。一天當中吃飯,還有可能強調是睡覺前服用鈣劑,或進食含鈣豐富的飲食,因為后半夜血鈣的維持來源于骨鈣,睡覺前補充有助于避免骨頭里的鈣過多流失,同時強調分次服用鈣劑,比一次服用更加好吸收,因為胃腸道對鈣的吸收能力有限。

相關視頻