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一天中其實(shí)任何時(shí)間都可以吃鈣片，沒有最好時(shí)間。因?yàn)槿绻B續(xù)補(bǔ)鈣，基本上吃3-5天，血中的鈣濃度就達(dá)到平衡。這時(shí)候早晨吃、晚上吃或中午吃，影響都不會(huì)大。即連續(xù)吃，血中的藥物濃度達(dá)到穩(wěn)態(tài)以后，任何時(shí)間段吃都可以。雖然可能認(rèn)為夜間鈣的吸收較好，如果想要補(bǔ)鈣、長(zhǎng)高，晚上生長(zhǎng)激素的分泌可能有很多峰值，對(duì)補(bǔ)鈣有好處。但是如果其實(shí)連續(xù)吃，血中的鈣濃度恒定，對(duì)生長(zhǎng)激素的發(fā)育、骨質(zhì)疏松的代謝都一樣。所以一天中補(bǔ)鈣任何時(shí)間即可，但是取決于補(bǔ)鈣量或補(bǔ)鈣時(shí)間。建議補(bǔ)鈣時(shí)最好能隨著飯一塊吃，因?yàn)楹芏噔}的吸收都是需要胃酸。如果飯后吃或隨著飯吃，胃酸濃度較高，非常有利于鈣的吸收。如果是空腹?fàn)顟B(tài)下吃，胃酸可能處于較低值，吸收稍微差。所以如果有條件，在補(bǔ)鈣或者補(bǔ)維生素D的時(shí)候，最好是飯后或者隨著飯吃，吸收更好。跟其他一些藥物不一樣，有些藥物可能建議飯前吃，吸收較好。