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懷孕一天中吃鈣片的最佳時(shí)間，臨床建議是在飯后剛剛結(jié)束吃飯時(shí)進(jìn)行服用。一般建議在吃進(jìn)去最后一口飯之后，就開始吃鈣片，這樣吸收相對(duì)會(huì)比較好，至于是在早、中、晚，臨床沒有特別的要求。補(bǔ)鈣的同時(shí)，還建議要適當(dāng)戶外活動(dòng)，通過日照促進(jìn)維生素D合成，從而促進(jìn)鈣吸收。孕期補(bǔ)鈣是妊娠期的膳食營(yíng)養(yǎng)中所要求的，建議從懷孕20周以后進(jìn)行補(bǔ)鈣，一直到哺乳期結(jié)束。孕期補(bǔ)鈣每天的鈣元素?cái)z入量要求有1000-1200毫克，有600毫克左右可以從飲食中獲得，比如含鈣較為豐富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等，都是含鈣比較豐富的食物，每天要適當(dāng)攝入。另外600毫克鈣是從藥物中來，藥物補(bǔ)鈣任何劑型的鈣都可以，只要有很好的吸收程度，可以分次服用，也可以一次服用，但是要求是在飯后服用。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素D合成。