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一天中任何時(shí)間吃鈣片均可。雖然生長激素在夜間是一個(gè)高峰，但是吃鈣片跟長高關(guān)系不大。如果睡眠較好，夜里保證足夠的睡眠，對(duì)長高非常有幫助。如果連續(xù)吃3、5天鈣片，血中鈣的濃度就恒定。這個(gè)時(shí)候如果早晨吃或者晚上吃，其實(shí)都差不多。一般保證每一頓都按時(shí)吃，血中的濃度恒定。對(duì)于長高，應(yīng)該影響不大。影響長高的主要因素可能主要是睡眠時(shí)間、彈跳，或者不良的生活習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣。一定要避免飲料或者高能量飲食的攝入，否則不利于長高。所以鈣片對(duì)身高影響，并不是要求在夜里生長激素是高峰的時(shí)候服用，反而鈣的吸收也需要胃酸的參與。如果隨著飯吃或者飯后吃，在胃酸濃度比較高的情況下，鈣的吸收反而最好。很多人會(huì)覺得夜間喝牛奶會(huì)較好，而且有助于睡眠，其實(shí)牛奶里含鈣較多。如果能保證每天250-300ml，則可以充分補(bǔ)鈣。所以單從補(bǔ)鈣對(duì)身高的影響，什么時(shí)間吃即可。最好是隨著飯一塊吃，吸收非常好。