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孕婦吃鈣片的最佳時間多在飯后30分鐘-1個小時，民間傳聞晚上補(bǔ)鈣效果比較好，晚上人體不斷的將鈣排出舊的骨骼組織，在凌晨3點入睡之后速度最快，可以確保體內(nèi)鈣的指數(shù)更加穩(wěn)定，但是不意味著睡前補(bǔ)鈣效果一定好。 因為從醫(yī)學(xué)的角度而言，人的排鈣的高峰是餐后的4-5小時。如果晚餐進(jìn)食比較晚，比如晚上到8-9點吃飯，11點鐘睡覺，在服用鈣片后，排鈣高峰時人已經(jīng)熟睡，所以尿液儲存在體內(nèi)形成小晶石，久而久之會形成尿路結(jié)石。 補(bǔ)充鈣的時機(jī)，以前臨床的做法就是一定要囑咐孕婦到孕中期再補(bǔ)充，現(xiàn)在的理論是根據(jù)孕婦的個體情況而定，在營養(yǎng)門診的時候，比如孕婦過來詢問膳食，都會做20-72小時的膳食調(diào)查，了解孕婦平時的膳食情況，以孕早期孕婦鈣的需求量是800mg為例。 但是臨床上很多孕婦基本上不吃奶制品還有豆制品，一天的膳食中沒有攝入足量含鈣高的食物。正常的食物，每天只能提供300mg的鈣，比方正常的800mg的鈣，只吸收到300mg，臨床可能會做一些檢查，比如做微量元素的測定，做骨密度可能也提示缺鈣，盡管是孕早期，這時候仍然需要孕婦補(bǔ)鈣。