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腰椎間盤突出的發(fā)病部位主要是在腰4/5之間最多，腰5/骶1的位置次之，腰3/4的位置少見。主要的臨床癥狀是腰痛和下肢的放射性的疼痛、麻木，可以因?yàn)檎玖?、咳嗽、打噴嚏等加劇，極少數(shù)嚴(yán)重的患者可以伴有大小便的障礙。腰痛和下肢痛是可以單獨(dú)或同時(shí)存在的，疼痛常因勞累、受涼而加重或者誘發(fā)，臥床休息可以減輕，多反復(fù)發(fā)作，經(jīng)年不愈。所以說(shuō)腰椎間盤突出的患者應(yīng)該避免跑步、深蹲、長(zhǎng)期的彎腰、久坐，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰椎的負(fù)荷，加重病情。腰突的患者需要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，最適合的運(yùn)動(dòng)就是游泳，還有叉腰的倒走，趴在床上可以做飛燕式的運(yùn)動(dòng)，直腿抬高，空蹬法或者拱床法等。