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痛風(fēng)患者適合做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要避免比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。生活方式的改變，尤其是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)痛風(fēng)患者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助。同時(shí)對(duì)控制痛風(fēng)患者合并存在的肥胖癥、血脂代謝異常，也有幫助。一般建議痛風(fēng)患者做比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如廣播體操、游泳、健步走、慢跑、太極拳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：1、在運(yùn)動(dòng)前建議做好充分準(zhǔn)備，如適量飲水、做好拉伸，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)損傷。另外長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，要注意補(bǔ)充水分，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，雖然體重會(huì)下降，但體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)脫水，使血尿酸水平出現(xiàn)濃縮，誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；2、對(duì)運(yùn)動(dòng)量也要有所把握，避免大量運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體產(chǎn)生較多的乳酸堆積，對(duì)血尿酸也有一定的不良影響，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；3、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意避免組織的損傷，如崴腳，局部有炎癥反應(yīng)時(shí)，也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎；4、痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者在急性發(fā)作期的時(shí)候，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議以休息為主，在緩解期后再開(kāi)始有氧運(yùn)動(dòng)。