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        經(jīng)常吃雞蛋的好處和壞處

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        經(jīng)常吃雞蛋的好處和壞處,具體如下:一、好處:1、提高機(jī)體免疫力:雞蛋富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成,提供豐富的原料,因此經(jīng)常吃適量的雞蛋,可以為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成,提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量,增強(qiáng)機(jī)體免疫力;2、對(duì)肌肉有好處:對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,經(jīng)常吃適量的雞蛋能為人體肌肉的構(gòu)成提供豐富原料,在預(yù)防肌肉衰減征、提高肌肉力量、緩解肌肉疲勞方面,有積極的好處;3、對(duì)眼睛有好處:經(jīng)常吃適量的雞蛋,能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的維生素A,為視網(wǎng)膜感光物質(zhì)提供豐富的原料,在緩解視力疲勞、提高視力水平方面有積極的好處。二、壞處:雞蛋含有一定量的膽固醇,如果經(jīng)常吃過(guò)多雞蛋,會(huì)引起高膽固醇血癥,也會(huì)增加發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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