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根據(jù)世界衛(wèi)生組織的要求，每人每天鈉鹽的攝入量應該<5g，尤其是對鹽敏感型的高血壓患者，要更嚴格地控制鈉鹽的攝入。在人群當中，鈉鹽的攝入與血壓水平和高血壓患病率呈正相關，而鉀鹽的攝入量與血壓水平呈負相關，膳食中鈉鹽與鉀鹽的比值相關性更強。大量的研究表明，膳食中鈉鹽的攝入量每天增加2g，收縮壓和舒張壓分別升高2mmHg和1.2mmHg，高鈉低鉀飲食是我國大多數(shù)高血壓患者的主要危險因素之一。我國大部分地區(qū)人均每天的鹽攝入量>12g，因此建議日常生活中減少鈉鹽攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制、鹵制、炮制的食品，應盡量減少上述食品。另外應該減少烹調(diào)的用鹽，可以使用鹽勺來控制鹽的攝入量，少吃或不吃咸菜、咸魚、醬油、味精、辣醬等調(diào)味品，并且每天應該攝入適量的新鮮蔬菜和水果 。