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腰椎間盤(pán)是人在直立過(guò)程中減輕重量緩沖的重要環(huán)節(jié)，當(dāng)交髓突出壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致疼痛。其康復(fù)方法具體如下： 1、首選腰椎牽引，包括大重量牽引和床邊牽引。床旁牽引時(shí)間較長(zhǎng)，需4-6個(gè)小時(shí)，大重量牽引半小時(shí)即可。牽引即重力松弛肌肉后，拉開(kāi)椎體間距，使交髓回復(fù)； 2、除牽引外，還要加強(qiáng)腰背力量訓(xùn)練。但應(yīng)注意避免燕子飛的動(dòng)作，可能加大腰椎壓力。