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手指關(guān)節(jié)炎康復(fù)鍛煉方法如下： 1、將手指彎曲，用另一只手按壓指尖，向手掌方向盡量靠近，再將整個彎曲的手指向下推向掌心方向，以伸展背側(cè)指間關(guān)節(jié)； 2、手指伸直，將手平放在桌面，手指向大拇指方向移動，并用另一只手將手指向反方向拉伸，可以牽伸手指掌側(cè)的肌肉； 3、維持關(guān)節(jié)活動度，循序漸進(jìn)，每日鍛煉三次以上； 4、手腕的旋轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致手腕的疼痛和僵硬，可以用另一只手將手腕輕輕旋轉(zhuǎn)，保持腕關(guān)節(jié)的活動度，是預(yù)防手指關(guān)節(jié)炎的有效步驟； 5、除了鍛煉外，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，注意勞逸結(jié)合、起居有常，同時要注意避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處注意保暖。