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很多老人都患有骨質(zhì)疏松癥，如何補(bǔ)鈣、何時(shí)服用、多少劑量都非常重要，碳酸鈣含鈣量較高，能達(dá)到40%，也利于人體吸收，適合老人服用。此外還應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D，有利于鈣吸收，服用時(shí)間建議晚上睡前9點(diǎn)鐘左右，或晚飯同時(shí)服用。碳酸鈣和維生素D同時(shí)服用有利于人體在空腸吸收，而且能夠預(yù)防夜間抽筋。由于人體夜間鈣流失較嚴(yán)重，多數(shù)鈣是因?yàn)槠乒羌?xì)胞活躍，使鈣從尿中流走，因此在夜間適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，能夠維持骨代謝平衡，減少鈣流失，從而避免出現(xiàn)夜間痙攣。但是應(yīng)該注重副作用，有些老人服用碳酸鈣之后會(huì)出現(xiàn)便秘，可以半量使用，也可以選擇醋酸鈣等其它鈣片，還要定期進(jìn)行骨密度檢查及骨代謝指標(biāo)檢查，才能了解補(bǔ)鈣效果以及身體骨代謝情況。