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- 如何補(bǔ)鈣
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參與醫(yī)生
北京積水潭醫(yī)院 孫旭 副主任醫(yī)師
最重要的補(bǔ)鈣方法是補(bǔ)充鈣劑和維生素D，每天常規(guī)服用是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵，對于不同程度的骨質(zhì)疏松病人，是最基礎(chǔ)的補(bǔ)鈣方法。身體中鈣的流失，隨著年齡增大越來越明顯。對于鈣的補(bǔ)充，只是平時正常飲食的重要補(bǔ)充部分。陽光照射，比如戶外曬太陽，也是對抗骨質(zhì)疏松重要的手段和措施。人體對于鈣的吸收有限度，補(bǔ)鈣時不同種類的鈣和劑型有推薦劑量，應(yīng)按照推薦量進(jìn)行攝入。同時要配合維生素D的補(bǔ)充，以促進(jìn)鈣的吸收。此外正常飲食、運(yùn)動、光照，以及生活活動，也可以共同改善骨質(zhì)疏松的情況。
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