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- 八十多歲老人骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣
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參與醫(yī)生
杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 蔣藍(lán)英 副主任醫(yī)師
80多歲的老人補(bǔ)鈣方法具體如下：
1、目前食物中可以攝入400mg左右；
2、80歲以上年齡每天鈣需求量在1000mg左右，所以需要額外補(bǔ)充600mg左右的鈣片；
3、補(bǔ)充鈣片可以通過食物和鈣片結(jié)合，因?yàn)槔夏耆讼展δ鼙容^差，而且鈣片對(duì)腸胃功能有影響，所以80歲老年人盡量分次補(bǔ)充，最好1天2次補(bǔ)充鈣片。為了更好促進(jìn)鈣吸收，建議進(jìn)食鈣片后30-40分鐘再進(jìn)食牛奶，可以更好促進(jìn)鈣吸收；
4、還可以把鈣放到睡前服用促進(jìn)吸收，為了降低老年人骨質(zhì)疏松，最好跟維生素D聯(lián)合使用。
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