- 男人吃什么備孕
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 白文俊 主任醫(yī)師
男性備孕之前無需食用特殊補(bǔ)品，保證均衡飲食，確保營養(yǎng)攝入，可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素、氨基酸等即可。一般男性在備孕之前，要確保擁有較好的身體，需要注意以下幾方面：1、改善不良習(xí)慣：例如戒煙限酒、適當(dāng)鍛煉，保持性生活規(guī)律。性生活并非需要集中在排卵期進(jìn)行，建議保持規(guī)律，無需避孕，可以2-3次/周，保持比較滿意的性生活；2、均衡飲食：無需必須服用補(bǔ)品，保證營養(yǎng)即可，例如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物均要攝入，確保均衡與充足；3、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素：可以服用復(fù)合維生素，包含必要氨基酸、微量元素以及葉酸等。男性備孕前的飲食需要注意均衡，確保營養(yǎng)攝入，可以配合補(bǔ)充復(fù)合維生素，同時注意鍛煉，避免不良的生活習(xí)慣。
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