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男人備孕前的注意事項(xiàng)
- 男人備孕前的注意事項(xiàng)
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 林云華 主任醫(yī)師

男性備孕前需要注意的事項(xiàng)如下:1、戒煙戒酒:因?yàn)橄銦熀途凭珜?duì)精子有明確的傷害,是國(guó)際上公認(rèn)的結(jié)論。香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳、二噁英等這些有害物質(zhì),以及酒中的酒精,對(duì)精子有直接殺滅的作用。另外,香煙也可導(dǎo)致睪丸生精上皮受到明顯影響,使精子未成熟便過(guò)早脫落或者精子的數(shù)目減少、活動(dòng)力下降、活動(dòng)率降低,精子的DNA碎片增加,導(dǎo)致精子數(shù)量和活動(dòng)、受孕能力嚴(yán)重受影響。酒精除了對(duì)精子有直接殺滅的作用外,對(duì)睪丸的生精功能也有一定的抑制。同時(shí)酒精經(jīng)肝臟代謝會(huì)導(dǎo)致肝功能下降,肝臟對(duì)雌激素滅活,作用減低,此時(shí)體內(nèi)雌激素水平增加,會(huì)對(duì)精子有不利的影響;2、營(yíng)養(yǎng)均衡:多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,并且多吃新鮮的蔬菜、水果,避免攝入過(guò)多的油脂和糖類(lèi);3、加強(qiáng)體育鍛煉:早睡早起,保持良好的精神狀態(tài)和體質(zhì);4、精神方面:減少精神方面的壓力和負(fù)面情緒,因?yàn)檫@些對(duì)身體也有不利的影響。通過(guò)以上的方面調(diào)整,使身體處于比較好的狀態(tài),這時(shí)精子質(zhì)量才能夠有保證。

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