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男人如何備孕
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 楊建林 主任醫(yī)師

男性備孕期間,需注意以下幾點(diǎn):1、補(bǔ)充微量元素:備孕期間需口服維生素E膠囊,可明顯改善精子質(zhì)量。同時(shí)應(yīng)多吃番茄紅素,番茄紅素對(duì)于維生素B、維生素C和維生素E的補(bǔ)充,有較好作用。同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充多種微量元素,如鋅、硒等,對(duì)改善精子質(zhì)量和精子存活率,有明顯作用;2、避免乘坐飛機(jī):頻繁乘坐飛機(jī),由于受宇宙射線影響,易導(dǎo)致精子數(shù)量下降;3、戒酒:應(yīng)盡量避免飲酒,大量飲酒易導(dǎo)致睪丸生精上皮腫脹,易引起睪丸生精功能障礙,導(dǎo)致睪丸畸形率升高;4、戒煙:應(yīng)盡量不吸煙,大量吸煙容易破壞海綿體平滑肌內(nèi)皮細(xì)胞,易導(dǎo)致男性性功能障礙,同時(shí)對(duì)睪丸生精上皮有一定損害作用,易影響精子數(shù)量和精子存活率;5、其他飲食建議:應(yīng)盡量多吃富含葉酸的蔬菜等食物。補(bǔ)充葉酸后,可明顯提高精子質(zhì)量,改善精子存活率。

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