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經(jīng)常睡不著覺的處理方法主要包括以下幾個方面：1、改善生活習慣：養(yǎng)成運動的習慣，在白天或者傍晚經(jīng)常性運動可以促進睡眠。晚上睡覺定時定點，例如每天晚上10點定點上床睡覺，睡前1-2小時應(yīng)避免某些活動，比如玩手機、刷微博、看電影等，睡前還要避免飲酒、抽煙、喝咖啡。睡前可以適當聽音樂、看書、散步等，進行不劇烈的活動；2、藥物治療：可以使用中藥，如棗仁安神、百樂眠等幫助調(diào)節(jié)睡眠。如果沒有效果可以服用阿普唑侖、唑吡坦等安眠藥，也可以兩者結(jié)合使用；3、物理治療：以上措施無效也可以運用經(jīng)顱磁刺激的物理療法。