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睡不著覺包括急性和慢性，可以采取不同的方法來治療：一、急性睡不著覺：如果是急性，就是一個晚上睡不著覺，大可不必緊張，因為正常人的睡眠自己有調(diào)整作用，如果這幾天都睡了很多或者睡得很早，已經(jīng)足夠睡眠，可能就要來一次睡不著覺調(diào)整回去，將多睡的給還回去，這是自然的調(diào)整作用。所以一天晚上的睡不著覺，不用緊張，順其自然，睡不著就睡不著。二、慢性睡不著覺：如果長期、慢性的睡不好覺或者睡不著覺，這種情況可能要進行相應(yīng)的一些處理，如下：1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：要按時睡覺、按時起床，一般晚上10點鐘左右睡覺，早上6點鐘起床，8個小時睡眠，然后睡眠前不要做一些興奮、刺激的事情，不要看一些恐怖的電影、電視，或者不要玩手機，還有不要喝咖啡、濃茶等，睡眠淺的人可以喝一杯溫的牛奶，可以泡腳、洗熱水澡等，這些都有助于睡眠；2、調(diào)整環(huán)境：環(huán)境要保持比較安靜，窗簾拉好，沒有光線的環(huán)境，這樣的情況下，就容易幫助睡眠過程的維持；3、藥物治療：如果在這些情況下，還不能很好的入睡或者睡不著覺，可能要有藥物的幫助，建議選用一些中成藥來幫助睡眠，包括一些棗仁安神膠囊、百樂眠等。如果中成藥還不能達到睡眠的目的，可能要用一些西藥，其實目前的一些睡眠藥物都比較安全，特別是新一代如思諾思(酒石酸唑吡坦)這些藥物，可以幫助入睡，還有就是老的像安定類藥物，其實也相對比較安全，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整藥物或者用藥幫助入睡。