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有些孩子可能確實經(jīng)常有入睡困難的問題，從家長的角度主要注意幫助孩子調(diào)整睡眠環(huán)境和培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣。首先要注意給孩子營造一個比較好的睡眠環(huán)境，比如要相對安靜、涼爽，并且光線不要太亮，要相對昏暗。如果孩子所處的睡眠環(huán)境太冷或太熱，或者太嘈雜太亮等都會導致孩子睡不好、睡不著覺。另外要注意在孩子睡前要避免吃太多東西，導致太飽，如果孩子比較饑餓，可以適當?shù)爻砸稽c東西，不要讓孩子在饑餓的狀態(tài)下入睡，往往也會不太容易入睡。白天不要讓孩子太興奮或太疲勞，白天最好也讓孩子有一定時間的小睡，有助于孩子夜間正常入睡。在孩子睡前不要讓其太興奮，比如說不要跟孩子做太劇烈的游戲，最好在孩子入睡前一小時不要讓孩子再接觸屏幕，如看比較驚悚的動畫片、講驚悚故事，或劇烈活動等，這些都不利于孩子入睡。最好幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以在相對固定的時間用比較固定的一些模式幫助孩子入睡，如每次都先拉窗簾、給孩子洗個澡，或者再唱個歌等，每次采用固定的模式哄睡，孩子養(yǎng)成習慣后就會比較容易入睡。