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老年患者因?yàn)槟挲g增加，可能需要睡覺的時間會有所縮短。如果出現(xiàn)入睡困難，可以改善生活方式，比如調(diào)整作息時間，保持規(guī)律生活，有助于改善失眠。另外患者可適當(dāng)增加白天室外活動，進(jìn)行適量體育運(yùn)動，晚上早點(diǎn)休息，睡覺前避免攝入刺激性食品，比如減少濃茶、咖啡的攝入。同時患者晚餐應(yīng)盡量清淡飲食，避免攝入辣椒、難以消化的肉類，以免激惹神經(jīng)無法入睡?；颊咭矐?yīng)放松心情，避免因?yàn)闊o法入睡產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，以免加重失眠。