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        小孩睡不著覺該怎么辦

        參與醫(yī)生

        北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
        小孩晚上睡不著覺,入睡困難,有以下幾種處理方法:1、良好的睡眠環(huán)境:患者晚上睡覺時(shí),周圍環(huán)境一定要適于睡眠,光線不宜過(guò)亮,環(huán)境也要相對(duì)的安靜,不要過(guò)于嘈雜;2、養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣:睡前就不要讓患者玩過(guò)于激烈的游戲,或者看過(guò)于激烈的電視等,都會(huì)使患者處于興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致入睡困難;3、補(bǔ)充維生素:可能是由于缺乏維生素D,或者鈣劑所致,患者的神經(jīng)興奮性增高,使得心情煩躁、多動(dòng),而難以入睡。這時(shí)需要補(bǔ)充維生素D,而且要多曬太陽(yáng),必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑,來(lái)緩解患者由于缺鈣導(dǎo)致的無(wú)法入睡。
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