- 孕婦從幾個月開始吃DHA
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
一般不要求孕婦強制補充二十二碳六烯酸(DHA)，懷孕早期需要補充葉酸，中期和晚期補充鐵和鈣。二十二碳六烯酸(DHA)被譽為腦黃金，對胎兒的腦部發(fā)育可能有很多好處，但是對于什么時候補充DHA，補多長時間目前還沒有定論，一般在孕前3個月和懷孕中期5-7個月的時候是胎兒腦部發(fā)育黃金時期，建議孕婦這時候適當(dāng)補充DHA，可能對胎兒的腦部發(fā)育有一定的好處。如果不通過藥物補充二十二碳六烯酸(DHA)，也可以多吃深海魚類，這些魚類也可以幫助補充DHA。同時懷孕的過程中營養(yǎng)要均衡搭配，不能盲目地補一處而忽略另一處。在飲食上要多種多樣，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食，這樣才能既控制體重，又能保證胎兒的生長發(fā)育。如果吃得過多、過于油膩，高血壓、糖尿病的發(fā)生率就會升高。
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