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孕婦在懷孕期間補(bǔ)充DHA。對(duì)胎兒的腦部發(fā)育以及胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育很有幫助。所以提倡孕婦，在懷孕期間多吃含有DHA比較豐富的食品，如深海的魚(yú)類，其中含有豐富的DHA，而且蛋白含量比較豐富。對(duì)于孕婦，在懷孕期間，既要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又要控制體重。所以飲食搭配盡量要合理均衡，而且要做到豐富多彩、多種多樣。另外還可以多吃干果，也可以幫助補(bǔ)充DHA。干果雖然不是直接的DHA，但可以幫助轉(zhuǎn)化為DHA，可以從另一方面提高DHA補(bǔ)充的含量。而且還有多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充，可以幫助DHA的轉(zhuǎn)化和吸收，還可以提高胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的能量供給。懷孕以后的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要科學(xué)，孕婦既要保證體重的增長(zhǎng)，控制體重的增長(zhǎng)范圍，也要補(bǔ)充各種微量元素、維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。