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        兒童吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力變聰明

        參與醫(yī)生

        北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師
        兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)還是在生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中,所以主要通過飲食,來幫助孩子增強(qiáng)腦部細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)腦部以及智力的發(fā)育和提升記憶力。在飲食上,要注意以下幾點(diǎn):1、優(yōu)質(zhì)蛋白:要注意給孩子多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如說像牛奶、雞蛋,像豬肉、牛肉、瘦肉,還有骨頭湯等,這些都富含蛋白質(zhì),對(duì)于腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)非常重要;2、堅(jiān)果類的食物:要給孩子多吃堅(jiān)果類的食物,比如說核桃、花生、開心果等這一類食物,富含不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸對(duì)于腦細(xì)胞的發(fā)育必不可少。所以要給孩子適當(dāng)多吃堅(jiān)果類的食物;3、蔬菜水果:也要給孩子多吃蔬菜水果,因?yàn)槭卟怂锩娓缓喾N維生素以及礦物質(zhì)??傊獾臓I(yíng)養(yǎng),對(duì)于孩子腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。
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