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大腦主要組成成分是卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素B族等，因此可攝入富含上述元素的食物或者藥物，改善或者增強(qiáng)記憶力，包括魚(yú)類(lèi)，尤其是深海魚(yú)類(lèi)，富含豐富魚(yú)油和卵磷脂，有助于保護(hù)或提高記憶力。此外，牛奶、牛肉、動(dòng)植物蛋白，均可提高人體蛋白質(zhì)含量，對(duì)腦組織也是有益補(bǔ)充。如果人體B族維生素?cái)z入不足，比如腸道疾病，或者飲食結(jié)構(gòu)里缺乏，也應(yīng)該積極補(bǔ)充B族維生素。同樣正常人也可以通過(guò)應(yīng)答、習(xí)作、鍛煉方式提高人體記憶力。部分人群是因?yàn)樾睦韷毫Υ?、注意不集中，?dǎo)致記憶力恍惚、精神恍惚，需要調(diào)整心態(tài)、增強(qiáng)心理耐受和承受能力，也能改善記憶力。