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記憶力實(shí)際上是對(duì)過(guò)去知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的積累，在大腦里面主要包括三個(gè)過(guò)程。第一個(gè)是編譯，就是把所學(xué)到的知識(shí)，通過(guò)編譯整理出來(lái)，整理出來(lái)以后就是一條信息；第二個(gè)是存儲(chǔ)，就是把所學(xué)的知識(shí)存儲(chǔ)到大腦里面；第三個(gè)是檢索，當(dāng)碰到一個(gè)事情，碰到一個(gè)問(wèn)題，通過(guò)檢索就把這個(gè)問(wèn)題檢索出來(lái)。增強(qiáng)記憶力最主要的要找到記憶的規(guī)律，然后規(guī)律的進(jìn)行復(fù)習(xí)。增強(qiáng)記憶力最主要的要做到以下幾個(gè)方面： 1、當(dāng)記憶東西的時(shí)候一定要精力高度集中，只有精力高度集中，在腦細(xì)胞里面的興奮才能夠達(dá)到最大的強(qiáng)度，記憶就會(huì)更深刻； 2、要不斷復(fù)習(xí)，就是把所學(xué)過(guò)的東西通過(guò)第一天、第二天、第三天，然后一個(gè)星期不斷的復(fù)習(xí)強(qiáng)化，在腦袋里面形成突觸聯(lián)系，記憶就逐漸加深； 3、要把信息檢索出來(lái)，就是要把它讀出來(lái)，要不斷的鞏固，就是復(fù)習(xí)了一段時(shí)間以后，如隔一個(gè)月以后，把以前陳舊的知識(shí)再拿出來(lái)復(fù)習(xí)鞏固，只有通過(guò)不斷的加強(qiáng)，反復(fù)的循環(huán)訓(xùn)練，慢慢記憶力自然就增強(qiáng)了； 4、但是因?yàn)槔夏耆怂婕暗侥X白質(zhì)疏松，很多中老年人由于長(zhǎng)期的動(dòng)脈硬化，腦白質(zhì)稀疏了以后，就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，所以針對(duì)老年人的記憶力減退，主要是要改善腦供血。