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長(zhǎng)時(shí)間觀看手機(jī)造成眼睛疼痛，有多種原因，根據(jù)不同原因有不同的緩解方法，主要有以下幾種：1、視覺疲勞：長(zhǎng)時(shí)間觀看手機(jī)、用眼過于疲勞，會(huì)造成眼睛脹痛與不適，視覺疲勞是由于過度用眼，看東西時(shí)眼部肌肉在不斷收縮，收縮時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成眼睛疲勞癥狀，引起眼睛脹疼或頭疼，部分患者還會(huì)感到惡心等不適癥狀。此類情況只需減少近距離工作的時(shí)間，注意睡眠休息或進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多眺望遠(yuǎn)處，使眼睛得到放松，不要過度使用電子產(chǎn)品，減少長(zhǎng)時(shí)間伏案，經(jīng)過一段時(shí)間的休息，眼睛脹痛的癥狀會(huì)自然而然緩解；2、青光眼：部分人經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間休息后依然不能緩解，需去醫(yī)院就診排除青光眼的可能性。醫(yī)生會(huì)根據(jù)發(fā)病情況進(jìn)行一系列的檢查，包括眼壓、視野、眼底檢查，將青光眼與視疲勞區(qū)分，若為青光眼，需認(rèn)真對(duì)待和治療。