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        怎樣緩解眼睛長時間看手機的疼痛

        參與醫(yī)生

        西安交通大學第二附屬醫(yī)院 張曉輝 副主任醫(yī)師
        緩解眼睛長時間看手機疼痛的常見方法如下:1、冷敷:可以用流動的自來水洗眼,在洗眼過程中要閉緊雙眼,流動水溫度較低,可以起到收縮眼表血管、緩解炎癥介質(zhì)釋放引起的眼睛疼痛;2、眼部運動:可以進行眼保健操按摩、遠眺等,還可以進行快速輪替運動,如打乒乓球;3、藥物治療:可以滴用抗疲勞眼藥水,如維生素B12眼藥水,以及人工淚液,如玻璃酸鈉滴眼液等,均有助于緩解長時間看手機引起的眼睛疼痛。當久視引起視疲勞、眼眶周圍疼痛時,可以滴用非甾體類的消炎藥,如普拉洛芬滴眼液、色甘酸鈉滴眼液。當眼球表面充血,出現(xiàn)非感染性炎癥,如結(jié)膜炎時,可以加用抗菌素眼藥水,如妥布霉素滴眼液。長時間看手機不僅會引起眼睛疼痛,還會引起干眼癥甚至視疲勞,因此建議患者增加戶外活動,進行體育鍛煉。養(yǎng)成良好作息習慣,才是恢復眼睛健康的最終手段。
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