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糖尿病的發(fā)病率非常高，重點(diǎn)是希望做到如何預(yù)防糖尿病，糖尿病的發(fā)生是多因素的，有遺傳因素，也有后天生活環(huán)境因素。預(yù)防糖尿病的方法具體如下：1、控制食物量：一些容易得糖尿病的病人，能夠吃的食物和正常人都差不多，但是要注意控制食物量；2、避免高熱量食物：因?yàn)槿绻^多攝入高熱量的食物，會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，從而發(fā)生肥胖，糖尿病也就會隨之而來，如油炸類的食物。相反其他的食物，比如富含粗纖維的食物，就可以適當(dāng)多吃，因?yàn)樗臒崃坎⒉桓?，粗纖維食物最常見的是蔬菜、水果，但水果里面含有一定糖分，在吃的時(shí)候也要適當(dāng)注意；3、適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動也能夠很好幫助預(yù)防糖尿病，因?yàn)檫\(yùn)動能夠幫助消耗，所以可以減少熱量在身體儲存。