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- 5歲孩子的睡眠時間是多少
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
對于5歲的孩子，每天的睡眠時間應(yīng)該在10-13個小時，此階段處于學(xué)齡前期，孩子的生長發(fā)育較快，需要充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。通常建議孩子在晚上8點前上床睡覺，并保證10個小時以上的睡眠。如果孩子在晚上8點前上床睡覺，睡到第2天早晨的7點，此時睡眠為11個小時，處于正常的睡眠時間內(nèi)。孩子在中午還可進(jìn)行1-2個小時的小睡，此時睡眠時間能夠達(dá)到13個小時。生長激素在夜間會分泌較旺盛，充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量有利于孩子身高的增長。同時，充足的睡眠還能夠保證孩子的精力充沛，在白天的時候精神好，如果做手工、做游戲或?qū)W習(xí)知識，均會有充足的精力，能夠保證良好的記憶力。
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