国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        普通人一天的最佳睡眠時間是多少

        參與醫(yī)生

        鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 岳培建 副主任醫(yī)師
        普通人一天最佳的睡眠時間主要取決于兩個方面,具體分析如下:1、年齡:30-50歲年的青年或青中年一天睡眠時間可能是7-8個小時,隨著年齡增長,人的睡眠時間可能會逐漸減少。睡眠時間沒有一個絕對的數(shù)值,年輕人或小孩可能睡眠較多,年齡大的人睡眠時間可能較少,有些老年人晚上睡4-5個小時已經(jīng)足夠,所以老年人可能起得較早,和睡眠時間短有關(guān)系;2、狀態(tài):如果第2天起床后精神狀態(tài)較好,沒有困倦、疲乏、煩躁等情況,不影響第2天的生活、工作,說明睡眠時間已經(jīng)足夠。如果起床后有不舒服,睡眠時間就偏少,所以睡眠時間要根據(jù)第2天的狀態(tài)決定。
        相關(guān)視頻