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現(xiàn)在的社會(huì)環(huán)境比較好，家庭條件都比較好，所以很多小孩容易出現(xiàn)肥胖。肥胖對小孩無論是近期，還是遠(yuǎn)期的身體都沒有好處，所以要積極幫助小孩減肥。對于小孩比較特殊的一點(diǎn)，是小孩還處在生長發(fā)育期，所以對于小孩減肥要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理。1、飲食調(diào)理：飲食上要特別注意，要幫助小孩減肥，同時(shí)也要保證小孩正常的能量攝入，以保證小孩比較正常地生長發(fā)育。建議給小孩提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白質(zhì)的食譜。同時(shí)為了避免小孩饑餓，也可以給小孩多吃飽腹感比較強(qiáng)，但是熱量比較低的新鮮蔬菜、水果，也保證小孩的纖維攝入，這些都有助于小孩減肥。也要幫助小孩養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，比如不要讓小孩暴飲暴食，吃太快或吃太多，不要總是看著電視或逗引才能吃。同時(shí)不要給小孩吃太多零食，都不利于小孩減肥；2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：除了飲食調(diào)理之外，也一定要配合運(yùn)動(dòng)調(diào)理，單純飲食調(diào)理效果不會(huì)太好。而對于運(yùn)動(dòng)，最好不要讓小孩做特別激烈的運(yùn)動(dòng)，以免小孩運(yùn)動(dòng)之后食欲增加，反而吃得更多。最好讓小孩做相對比較簡單、比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，比如早上起來去跑步、跳繩或者做操等，都是非常好幫助小孩減肥的運(yùn)動(dòng)方式。不太推薦用藥物去幫助小孩減肥，主要還是結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理。